Bizcocho al microondas con melocotón en almíbar

Ingredientes para 3-4 ración/es:


  • 100 g de melocotón en almíbar

  • 30 g de panela o azúca

  • 60 g de harina

  • 50 g de leche

  • 20 g de aceite de oliva virge

  • 5 g de levadura en polvo

  • 1 clara de huevo

  • 1 yogurt natural

  • 10 g de nueces peladas

Elaboración:


  • Batir la clara. Pasar por un colador la harina y la levadura. Mezclar todos los ingredientes del bizcocho y batir con unas varillas.

  • Escurrir muy bien el melocotón y reservar una cuarta parte para servir de guarnición. Escurrir y picar el resto y añadir a la mezcla anterior.

  • Verter en un recipiente ancho, apto para microondas y cocer durante 4-5 minutos aproximadamente a máxima potencia. Se puede preparar también en moldes individuales o incluso tazas, llenándolas hasta ¾ de su capacidad y cociendo unos dos minutos cada una de ellas.

  • Batir el yogur con las nueces troceadas. Desmoldar el bizcocho, hacer porciones si es necesario y servirlo con la salsa de yogur y el melocotón que teníamos reservado.


Observaciones y recomendaciones:


Podemos incluir a la receta una manzana rallada e incluso sustituir el yogur por queso crema. Aun así, en caso de insuficiencia renal puede haber indicaciones añadidas a nuestra alimentación y será necesario valorar si acompañar el bizcocho del yogur con nueces, incluir otros alimentos o modificar la receta es adecuado.


Valoración nutricional orientativa por ración:


Energía Proteínas Grasas Carbohidratos

170 kcal

3,74 g

5,69 g

25,98 g