Pinchos de pollo con manzana triturados

Ingredientes para 1 ración/es:


  • 100 g de pechuga de pollo

  • 1 manzana tipo Golden

  • 1 c/c de curri

  • 1 c/s de aceite de oliva virgen

  • 1 cucharada sopera de copos de patata

  • Medio vaso de leche semidesnatada

  • Aceite de oliva virgen

Elaboración:


  • Mezclar en un bol el aceite de oliva y el curri.

  • Añadir el pollo cortado a tacos y remover hasta que quede todo impregnado. Dejar reposar todo junto unos 10-15 minutos.

  • Pelar la manzana, quitarle el corazón y cortar a cuartos. Ponerla en un recipiente apto para cocer al microondas y añadir un chorro de agua. Cocerla entre 5-6 minutos a máxima potencia.

  • Escurrir la manzana, triturarla y reservar.

  • Sofreír el pollo marinado. Añadir medio vaso de agua y acabar de cocer.

  • Añadir la leche y una cucharada de copos de patata. Cocer hasta que espese.

  • Triturar el pollo añadiendo más leche si es necesario hasta conseguir la textura deseada.

  • Poner al punto de sal y pimienta.

  • Emplatar los dos purés intercalándolos y acabar con un hilo de aceite por encima.


Observaciones y recomendaciones:


En caso de diarrea, comprobar la tolerancia a las especias y los lácteos. Se puede sustituir la leche por una versión sin lactosa o por una bebida vegetal.


Valoración nutricional orientativa por ración:


Energía Proteínas Grasas Carbohidratos

352,3 kcal

26,12 g

14,79 g

28,68 g