Ingredientes para 1 ración/es:
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2 tazas de leche desnatada (con o sin lactosa según tolerancia)
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1 taza de avena
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40 g de combinación de frutos rojos y plátano
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40 g de combinación de nueces y almendras
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Canela
Elaboración:
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En un cazo, cocinar a fuego medio la leche y la avena durante 15 minutos, sin dejar de remover.
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Servir en dos boles con los frutos rojos, algunas rodajas de plátano, los frutos secos troceados y un toque de canela.
Observaciones y recomendaciones:
La leche puede sustituirse por bebida vegetal. Esta receta no se encuentra recomendada en caso de alteración de la función renal.
Valoración nutricional orientativa por ración:
| Energía | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|
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438 kcal |
22 g |
16,1 g |
50 g |
