Ingredientes para 1 ración/es:
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100 g de lentejas en conserva cocidas
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60 g de pasta para lasaña
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50 g de berenjena
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50 g de calabacín
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40 g de cebolla
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30 g de tomate triturado (a partir de tomates pelados y hervidos)
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1 diente de ajo
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60 ml de bebida de arroz
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5 g de maicena
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Pan rallado
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20 ml aceite de oliva virgen
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Orégano, Pimienta, Albahaca y Nuez moscada
Elaboración:
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En una sartén, con un poco de aceite sofreír la cebolla y el ajo. Al cabo de unos minutos añadir el calabacín y la berenjena. Mezclar y cocinar durante unos minutos. Las verduras habrán sido previamente cortadas bien pequeñas, congeladas y puestas en remojo.
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Incorporar el tomate triturado, agregar el orégano, la albahaca y la pimienta. Mezclar y sofreír durante unos minutos más, hasta que el tomate haya reducido. Para elaborar el tomate triturado, previamente se habrán pelado los tomates y cocidos en agua, se habrán escurrido y triturado, desechando el agua de cocción de estos.
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Incorporar las lentejas escurridas. Remover ligeramente durante un par de minutos. Parar el fuego y reservar.
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Hidratar las láminas de pasta, en agua caliente; de acuerdo con las instrucciones del envase.
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Para elaborar la bechamel colocar el aceite en una cazuela. Cuando esté caliente agregar la maicena y mezclar. Cocer durante unos instantes y añadir la bebida vegetal de arroz, preferiblemente caliente. Remover constantemente hasta que espese. Agregar pimienta y nuez moscada.
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Para montar la lasaña; colocar unas gotas de aceite en una bandeja de horno e intercalar las láminas de pasta con el relleno. Terminar con una capa de bechamel y un poco de pan rallado por encima.
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Gratinar durante unos minutos al horno hasta que el pan se tueste ligeramente.
Observaciones y recomendaciones:
Se puede sustituir el pan rallado por una pequeña cantidad de queso rallado siempre que las indicaciones médicas para la insuficiencia renal lo permitan.
Valoración nutricional orientativa por ración:
Energía | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
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628 kcal |
21,6 g |
27 g |
73 g |