Ejercicio físico: beneficios
Conoce la importancia del ejercicio físico, sus beneficios y los riesgos de la inactividad.
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Actividad física
Es fundamental que las personas con cáncer incorporen la práctica del ejercicio físico como hábito regular en su día a día, ya que la práctica de ejercicio físico ha demostrado numerosos beneficios para la salud.
Sigue estos simples pasos para ampliar la información y encontrar aquí un plan de entrenamiento ajustado a tus necesidades.
1. Consulta la información general
Te ayudará a entender la importancia de realizar ejercicio físico.
2. Selecciona tu nivel
Te explicamos cómo escoger el nivel de partida que mejor se adapta a tu situación.
3. ¡Disfruta de los ejercicios!
Podrás ver el plan de ejercicios que te proponemos y cómo realizarlo.
Información general
Tipos de ejercicio físico y recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS)
Conoce la utilidad de cada tipo de ejercicio físico y las recomendaciones que hace la Organización Mundial de la Salud (OMS).
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Intensidades recomendadas del ejercicio físico
Con este video podrás entender cómo se mide la intensidad del ejercicio físico.
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Conoce tu nivel antes de escoger tu plan de ejercicio físico
Aquí te damos las claves para conocer cuál es tu nivel y poder adaptar la práctica de ejercicio físico a tus necesidades específicas.
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Precauciones: qué tener en cuenta en la práctica del ejercicio físico
Aprende a reconocer en qué circunstancias no realizar ejercicio físico o cómo adaptarlo.
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Recomendaciones especiales: para personas con fatiga y otros síntomas
Conoce cómo adaptar la práctica del ejercicio físico si tienes fatiga u otros efectos secundarios.
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